Sauna exterieur, le bien être dans votre jardin

Le sauna extérieur allie détente, nature et traditions ancestrales. Il s’agit d’une cabine en bois, généralement équipée d’un poêle à bois ou électrique, permettant de générer une chaleur sèche ou humide favorisant la relaxation et de nombreux bienfaits pour la santé. De plus en plus prisé, le sauna extérieur s’intègre harmonieusement dans un jardin ou sur une terrasse, offrant une expérience unique en pleine nature.

L’origine du sauna

Le sauna est une pratique millénaire qui trouve ses racines en Finlande, où il est profondément ancré dans la culture. Les premiers saunas étaient de simples fosses creusées dans le sol et recouvertes de peaux de bêtes. Avec le temps, ils ont évolué vers des cabanes en bois chauffées par un poêle à pierres volcaniques. Aujourd’hui, le sauna extérieur reprend ces traditions tout en s’adaptant aux besoins modernes en matière de confort et d’efficacité énergétique.

Les différents types de sauna extérieur

On distingue plusieurs types de sauna extérieur:

1. Le sauna traditionnel finlandais
   • Fonctionne avec un poêle à bois ou électrique.
   • Produit une chaleur sèche ou humide selon l’ajout d’eau sur les pierres volcaniques.
   • Températures comprises entre 70 et 100°C.
2. Le sauna tonneau
   • Forme cylindrique favorisant une meilleure répartition de la chaleur.
   • Esthétique originale et espace optimisé.
   • Souvent fabriqué en cèdre rouge ou en épicéa.
3. Le sauna panoramique
   • Dispose de grandes baies vitrées offrant une vue sur l’extérieur.
   • Idéal pour profiter d’un paysage naturel tout en se relaxant.
   • Peut être installé en montagne, au bord d’un lac ou dans un jardin paysager.

Les bienfaits du sauna extérieur

Pratiquer régulièrement des séances de sauna procure de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit :

• Élimination des toxines : La sudation intense permet d’évacuer les impuretés et de purifier l’organisme.
• Relaxation musculaire : La chaleur détend les muscles et soulage les tensions accumulées.
• Amélioration de la circulation sanguine : L’alternance chaud-froid stimule le système circulatoire et renforce les vaisseaux sanguins.
• Renforcement du système immunitaire : Une pratique régulière réduit le risque de maladies hivernales comme le rhume ou la grippe.
• Réduction du stress : L’effet apaisant du sauna favorise la détente et le bien-être mental.

Comment installer un sauna extérieur chez soi ?

L’installation d’un sauna extérieur nécessite une bonne préparation pour garantir un confort optimal et une utilisation sécurisée.

1. Choisir l’emplacement idéal
   • Privilégier un endroit calme, à l’abri du vent et des regards.
   • Prévoir un accès facile à une source d’eau pour les douches ou bains froids entre les séances.
   • Veiller à une surface stable et plane pour l’installation.
2. Sélectionner le type de sauna adapté
   • Sauna traditionnel ou infrarouge selon les préférences et le budget.
   • Matériaux résistants aux intempéries (bois traité, toit étanche, isolation renforcée).
3. Préparer l’installation électrique et l’aération
   • Vérifier que le réseau électrique supporte la puissance du poêle (dans le cas d’un modèle électrique).
   • Assurer une bonne ventilation pour éviter l’humidité excessive.
4. Ajouter des accessoires pour une meilleure expérience
   • Bancs en bois ergonomiques pour un confort maximal.
   • Éclairage tamisé pour une ambiance relaxante.
   • Huiles essentielles pour une aromathérapie bénéfique.

Sauna extérieur et écologie : un choix durable ?

Un sauna extérieur peut être conçu de manière écologique en choisissant des matériaux respectueux de l’environnement et des sources d’énergie renouvelables. Par exemple :

• Utiliser du bois issu de forêts gérées durablement.
• Opter pour un poêle à bois à haut rendement ou un sauna infrarouge à faible consommation.
• Installer des panneaux solaires pour alimenter l’éclairage et le chauffage.

Conclusion

Le sauna extérieur est une véritable invitation à la détente et au bien-être, offrant une expérience immersive en pleine nature. Que ce soit pour un usage personnel ou pour partager des moments conviviaux avec ses proches, il représente un investissement bénéfique pour la santé physique et mentale. Avec les différentes options disponibles, chacun peut trouver le modèle qui correspond à ses besoins et à son environnement. Une fois installé, il ne reste plus qu’à profiter de cette bulle de chaleur et de relaxation en toute sérénité.